ヨガの体験談や気持ち良さ

私にとって、大好きな時間といえばヨガをしている時です。
ヨガは自宅でDVDを見たり、自分で好きなポーズをとって楽しむことも出来ますが、本格的にヨガをしたいならヨガスタジオへ行ったり、スポーツジムなどのレッスンを活用すると良いでしょう。
私はスポーツジムで週に2、3度ヨガを受けています。
ヨガはレッスンによって強度が異なりますが、私は最近強度が高めのパワーヨガやビランクスヨガに夢中です。
ヨガでは自分の身体のバランスを強くコントロールしたり、背筋や脚などを丁寧にほぐしてゆったりと伸ばしたり、普段は行わない動作をたくさんするので、結構心地よい疲労感や爽快感が得られます。
しっかりと呼吸を行いながら息を止めず色んなポーズを摂るのですが、ヨガをすると大変強いデトックス効果を実感出来ます。
ヨガをすると腸の働きが良くなる効果を体感できたり、便通が改善されるので、お通じ対策としてもヨガは欠かせないです。
ヨガは難しいイメージや、身体が柔らかくない人にとってはしんどいイメージが持たれがちですが、呼吸を大切にしながら自分のペースで、決して無理せず心地よさや気持ち良さを大切にしながら動けば良いので安心です。
私はとても身体が硬くて困っていましたが、ヨガを続けて半年もすると人並みに身体が柔らかくなって嬉しかったです。
脚やお腹も全体的に引き締まってきて、ヨガの凄さを実感しました。

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