ヨガを続けてみて良かったことや感想

普段からデスクワークで常に肩凝りや腰痛に悩むことが多かったりと、ヨガを始めるまではもともと身体が結構硬いこともあり、身体のこりや不調に悩むことが多かったです。
しかし、友達に誘われてヨガを週に2度ほどするようになってからは、全身の筋肉を程よく刺激して伸ばすことが出来たり、普段使わない筋肉にも良い刺激を与えることが出来たりしたので、身体が以前よりも軽やかになったり、悩み続けていた肩甲骨周りの張りや体の痛みに悩むことも減ってきました。
以前、交通事故に遭ってしまって赤信号に停車中に、勢い良く車に追突されてしまってムチウチ症を患ってしまってから、とても肩凝りしやすい体質で困っていたのですが、ヨガをすると肩凝りもとても楽になります。
ヨガでは深くゆったりとしたペースで呼吸を行いながら、いろいろなポーズを取ります。
普段あまり呼吸など意識しないですが、ヨガで大きく深い呼吸をすると、不思議とお腹の調子が良くなったり、身体が温まるのを実感します。
ヨガはただ身体を引き締めたりストレッチさせたりするだけではなく、精神的に癒やし効果があったり、気分を転換できるリフレッシュ作用にも優れています。
深くしっかり呼吸しながら、ポーズを取る事に集中したり呼吸を強く意識出来るので、私にとってヨガはストレス解消法です。

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