気持ちいいです

ヨガと言えば、宗教やねずみ講に勧誘されるんじゃないかとか、スピリチュアルで怪しいと思っていた私です。

でも親しい友人に、ここは全然そんなことないから大丈夫!と言われ、軽い運動になるかもと思い始めました。
生徒さんは60代の方が多いです。たぶん運動強度がそんなに高くないからだと思います。
教室はゆったりとしたヒーリング音楽か、波の音などの自然の音が流れています。
先生の説明を聞きながら、先生と同じポーズをとっていくのですが、使っている筋肉の箇所を言ってくれるのでその場所を意識しやすいです。

このポーズをとると腰痛の予防になるとか、脚に比べて弱い腕の筋肉を鍛えるとか、効果も説明してくれます。
初めは無理なポーズを取らされるんじゃないかというイメージがありましたが、全然そんなことはありません。
各自が無理のない範囲で強度を調整しながら淡々と進んでいきます。
あちこちストレッチするので気持ちがいいですが、一時間のレッスンが終わるとじんわり汗をかいています。
目を閉じて自分の体と向き合う時間もあり、毎週通っていると徐々に自分の体が変化していくのを感じます。私は体が柔らかくなり、猫背もだいぶ改善してきました。
体も心もリフレッシュできるので、ずっと続けたいです。

トップに戻る

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ