汗たっぷり!ホットヨガ体験談

3年ほど前、ホットヨガに通っていました。沢山あるヨガ教室の中でホットヨガを選んだのは、一番ダイエット効果が高そうだったのと、汗をかきにくい体質なため、発汗作用があるとのことでホットヨガに決めました。
通っていたところは一回60分のクラスで、週1回ほどでした。それまでヨガといえば自宅でDVDを観ながら少しやったことがある程度でしたので、できるか不安でしたが、インストラクターの先生が丁寧に説明しながらお手本を見せあてくれたため、問題ありませんでした。ホットヨガというだけあり、教室に立っているだけでもジワジワと汗をかきます。でも汗をかきながら身体の隅々まで伸ばし、リラックスしながら無になれる時間はとても良かったです。
体力があまりないため、暑い中60分体が持たないということもありましたが、いつでも外に出て休憩できたので、無理をせず自分のペースで続けることができました。
初心者コースだったので、難しすぎるポーズもなく、身体をほぐしたり伸ばしたりがメインでしたので、家でも再現できました。汗を本当にかくので終わった後は充実感と毒素を排出することによって肌が柔らかくなりました。妊娠を機に退会してしまったのですが、とても気に入っていたので、また落ち着いたら是非通いたいと思っています。

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