無理をしないことが一番大事です

ヨガのクラスは今やどこのスポーツジムにもあって、ホットヨガとかもあるので受けやすくなってますが、とにかく無理をしないことが第一だと思うのです。
私の場合、所謂身体が硬いと言うタイプなので、先生のポーズを真似しようとしても中々出来ないのです。最初のうちは随分頑張ってみたのですが、どうしても出来ないポーズがいくつもあります。
下手をすると筋肉痛より関節痛が起きたりもしました、最初の頃です。
どうしたらいいか解らなかったので、先生に相談したところ、決して無理はしてはいけないと言われました。100人いれば100人の身体が全員違うのだから、同じように出来るはずはないし、ロボットではないのだからそれが当たり前だとも言われました。
これで気が楽になったので、出来るポーズだけをやることにして、出来ないものは先生にアドバイス貰って似たような感じでやっています。正直他の人たちが楽々やっているのを見ると、羨ましいし結構妬ましいんですが、自分は自分と思ってマイペースを貫くことに。
だって身体を良くしようと思って行ってるのに、逆に関節が痛くなったりするのは一番良くないやり方、と先生も言ってくれたので、ひたすらマイペースでクラスを受けてます。
そのせいか前にできなかったポーズも、ちょっとだけ出来るようになったので、このやり方で続けようと思っています。

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