ヨガは全身の代謝を高め、歪みを正す画期的な運動

ヨガは、最近女性の間で人気を博す運動です。人気の秘密は、激しい運動ではないので、無理なくつづけることができること、そして、身体の歪みを正し、美しい身体にしてくれることが挙げられます。そもそも歪みは代謝を妨げ、痩せにくい状態にしてしまいます。
ヨガによってこの歪みを解消することによって、普段の生活をしていても痩せやすくなるのです。では、女性にとってうれしい効果ばかりのヨガとは、いったいどんな運動なのでしょうか。

ヨガする女性

ヨガは全身をのばす運動で、ストレッチと似ています。しかし、ストレッチと決定的に違うことは、1つの動きをゆっくりと行うこと、
そして、普段なかなか使用しない筋肉をのばすことです。普段使用しない筋肉をのばすことによって始めは局部的な刺激を与え、それが全身に伝わり、全身の筋肉を刺激します。また、筋肉だけでなく、骨の位置も調整ができます。歪んだ身体を正常な位置に戻すような動きをするので、歪んだ骨が正常な位置に戻ります。

このような運動を行うことによって、全身の代謝がよくなり、痩せやすい身体になるのです。ヨガは、ストレッチに似ているので、体に負担をかけません。腰が痛い、脚が痛いなど、そもそも持っている持病にも響かないので、とても有益な運動なのです。

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