ヨガは美肌効果があると思います。

1年ほどダイエットのためにホットヨガ教室に通っていました。週に1回のペースで通っていましたが、痩せたというより通っている時は、体調が良かったのを覚えています。

ホットヨガ教室の風景

まず、ホットヨガは、ヨガ教室と違い、スタジオの温度が高いので、汗をかきながら体を動かしていけます。私は、冷え性で代謝が悪く、よく便秘になっていましたが、通っている時はお通じもよく、調子が良かったのを覚えています。40歳を超えると体も気分的にもダルイと感じることがよくあります。しっかり寝ても眠い、イライラすることもよくあり、このような気分を解消するためにもホットヨガに通いました。

トレーナーの方に聞いた話なんですが、ホットヨガは更年期障害の症状を和らげる効果があるようで、毛穴も開いてくるのでアンチエイジングのケアにもなるようです。確かに、スタジオに15分もいると汗がダラダラ出て、毛穴が開いてくるのが分かります。レッスンが終わり、すぐに洗顔をして化粧水をつけると肌もスベスベで、しかも、全身スベスベになるので、ボディローションも必要ないぐらいでした。ですから、ヨガは美肌効果も期待できると思います。もう一つ通って良かったと思ったことは姿勢がよくなったことで、以前は猫背気味で悩んでいましたが、ヨガの背筋を伸ばすポーズを習ってから猫背も気にならなくなりました。

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