ヨガ教室のお試し体験

ヨガをしている友人に誘われて、ヨガ教室のお試し体験をしてきました。運動不足もありますが、最近肩こりがひどくなってしまい、疲れがなかなか抜けません。友人も普段パソコンの前で仕事をしているので肩こりがひどく、でもヨガをするようになってから肩こりがだいぶ改善され、夜もぐっすり眠れるようになったと言っています。

ヨガポーズ

私は体が硬いのでなかなかポーズをとるのは難しかったのですが、体の芯からじんわり暖かくなるのが感じられ、また、普段使っていない部分を伸ばすことがこんなに気持ちが良かったなんて初めて知りました。ゆったりとした呼吸で瞑想することも、とてもリラックスすることができました。

ヨガは見たり聞いたりしているだけではなく、実際体験するとその心地よさが体で感じられます。体験ヨガの後、先生にいろいろ話を聞くことができました。ヨガを続けていると、ゆがんでいた骨格や内臓を正しい位置に戻すことでき、その結果内臓の働きが良くなったり、血の循環やリンパの流れが良くなるんだそうです。体の隅々まで血液によって運ばれる酸素が行き渡ると、老廃物がでて、細胞が若返るのでアンチーエイジング効果もあるだと教えていただきました。ヨガをした日はぐっすり眠ることができたので、これからぜひ続けていきたいです。

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