精神的ストレスから開放

家の近くの公共スタジオでヨガのレッスンが開講されたので、行ってみることにしました。
1回1時間500円で、月謝ではなく都度払いだったので、気楽に通えてよいと思いました。
最初は500円だったのであまり期待をしていませんでした。しかしスタジオに入ってみると、照明が落とされていて、間接照明とアロマの香りがとてもよい雰囲気を醸し出していました。先生も可愛くスタイルも抜群だったので、一気に期待が高まりました。
瞑想から入り、ゆっくりと深く呼吸をしていくのですが、自分の内なるものに向かい合っている気がしました。
少し体が硬くて、上手くできないポーズもありましたが、それほど気にしなくてもよいということで、自分のできる範囲で進めることが出来ました。ポーズごとにどの部位に効果があるのかを教えてくれたので、気になっている部位が出たときには気合が入りました。
呼吸を意識するためかヨガをしている間は不思議と無心に近い状態になれたので、日頃の悩みや不満からしばらく開放されて、精神的に安定しました。
最後に全員でお休みのポーズをとって床に仰向けになるのですが、先生が一人一人を回ってアロマの付いたタオルの上から肩を押してくれたので、とても気持ちが良かったです。
痩せるためのポーズは家でやっていますが、精神的なストレスから開放されたいときにはスタジオに行っています。これからも疲れてしまったときには通っていきたいと思います。
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