ヨガは心と身体を整えてくれます

私は過去に何度か、ヨガを受けたことがあります。
正式にヨガを習いに行ったことはないのですが、ヨガには以前から興味がありました。
ヨガを習っている人から、ヨガを教えてもらったり、テレビでやっているヨガを真似してやったりしていました。

私も個人的に、いろいろなストレッチ体操をやっていたので、身体は固くないほうだと思っていました。
しかし、ヨガも動きは独特で、私が思っていた以上に、さらに身体の柔軟が必要でした。

動きはゆっくりですが、けっこう体力を使うものだと思いました。
それに呼吸も大事です。

呼吸に合わせたさまざまな動きが伴って、はじめてきちんとしたヨガができるのだと思いました。
ヨガを習っている人から教えてもらった時は、ヨガで使う専門のマットの上で行いました。

確かにこのほうがヨガをやりやすいと思いました。
ヨガをやり終えた後は、心地よい汗をかき、心も身体もスッキリとしました。

また機会があったら、きちんとヨガを習いたいと思っています。
私は冬になり、室内でできる体操をいろいろとやっています。
その一環で、以前から興味があるヨガも始めてみたいです。

今後はもっとヨガを習得して、日々ヨガを行いながら心と身体を整え、キレイにしていきたいですね。

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