海外でのヨガ体験談

海外でヨガスクールに通っていました。
海外のヨガは、格好を気にせず、普段着でもOKなので、意気込み過ぎない
ゆるい雰囲気の中で行えることが気持ちよかったです。
多少、言葉がわからなくても、先生が順々に生徒の所に回ってきて
確認してくれたので助かりました。呼吸法なども合わせて教えて
いただきました。ヨガにも色々なポーズがあるのだなと
思いました。そして、ポーズを綺麗に取ることが
目的ではなく、無理なくストレッチさせる事が
大切なことを体験しました。
朝ヨガも、寝る前のリラックスヨガも
どちらも気に入りました。朝は、日の出の方角を
向きながらのヨガがとても気持ちよかったです。
寝ている間に固まってしまった身体をストレッチさせて、
爽やかな一日を始める事が出来ました。
ただ、仕事で疲れた精神状態を身心をストレッチさせて、
リラックスするには、夜のヨガがとても効果があり、
個人的には合っていると感じました。
時に、マントラを唱えながらヨガを行いました。皆でヨガを
することによって、良いエネルギーが循環しました。
気持ち良くて、眠くなってしまうこともありました。
それはそれで良いとの事でした。
ヨガをするようになってから、身体に優しいものを
食事で摂取するようになりました。

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