ヨガ効果!

私は猫背で、肩こりもひどく、しかも運動が苦手です。

そこで、運動不足の解消も含め、ヨガに行くことにしました。ホットヨガもありますが、普通のヨガのほうです。

まずは体験と思い、ビギナークラスに行きました。
運動が苦手なので、みんなと同じように動けるかなというのが不安でしたが、ヨガの場合は「自分」を大切にするので、まわりに合わせるというより、自分の気持ちいい場所で呼吸することが大事なのだ、と言われ、とても安心しました。

90分ほどの時間でしたが、とても短く感じました。
そして、体もほどよく温まり、始める前より体も軽くなったように思いました。

それがきっかけで、ヨガは続けています。
自宅でもできるようにと、マットも購入しました。
お風呂上りなどに、ストレッチがわりにヨガのポーズをすると、とても気持ちがいいです。

また、体験した教室にも入会し、行けるときは行くようになりました。
ヨガは、動きの少ないものから、かなり激しいものまで色々あるので、自分の体調に合わせて動けるのがいいです。
そして、決して無理をして動かなくてもいいこと、しんどくなったら休んでも問題ないというところが自分にあっているなと思っています。

瞑想などの時は、眠ってしまうこともありますが、長く続けられるなと思います。

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