心身リラックスヨガ

私が体験したのは海外でのヨガです。ヨガ初心者、何の準備なくお水とマットだけ持ち経験者の通っているヨガ教室に参加しました。 こちらではヨガを長く習っている、続けている方でも初心のポーズ、呼吸法からおさらい、ウォームアップをかねて大切に時間をかけて行われていました。 身体の硬い私は皆さんが行っている難しいかったり、ちょっと柔軟性が必要な、またバランスが必要とされるものはほとんどできませんでした。 その代わりに呼吸法をしっかりと叩き込まれ、呼吸法はその1回の教室でマスターできるくらいに教えていただきました。 ヨガのポーズのほうはいいますと、ヨガというよりストレッチの延長戦のような感じになってしまいましたが、できるポーズを教えていただいた呼吸法と一緒に行うと本当に身体が気持ちいいと開放されているように感じました。 一つできるともう一つといくつかのポーズにヨガの呼吸法をあわせ、本当に心身が奥から温まりリラックス、緩んできているということを感じることができました。 時間はあっという間に経ち、最後のクールダウンというか身体を落ち着かせる時間になりました。 最後に横になり呼吸を整えていました。 なんといつの間にか私はその短時間で深い眠りについてしまったのです。 気がつけば友達に起こされていて、他の生徒は教室から居なくなっていました。 ヨガで心身奥からリラックスできたのからこそ、そのタイミングで眠りにつけたのだなという貴重な体験をさせていただきました。
トップに戻る

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ